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易胜博资讯,被紧逼了咋办?这几招准能破他

发表于 2020-01-11 10:28:33

易胜博资讯,被紧逼了咋办?这几招准能破他

易胜博资讯,破紧逼防守

面对紧逼防守,兄弟们不要慌张,帝哥今天教你如何双手持球破紧逼!

接下来,由cuba东北赛区得分王-孟博龙,为兄弟们拆招!

面对不同的紧逼防守,兄弟们要做出不同的应对策略。

在持球时遇到紧逼后:

【1】试探摆脱

轴心脚钉死,另一只脚后撤,向后侧身持球

当防守人上前紧贴逼抢时,肩膀顶住防守,利用前转身的力量,发力顶开防守。

出现空间后,果断交叉步突破。

【2】跨步摆脱

利用身体顶住防守,同时降低重心向防守人横跨一步,发力顶开防守

获得空间后,前脚快速收回,再做交叉步突破。

兄弟们注意,跨步要随身体横移,不要只朝防守人双腿中间

当你的腿穿过他的腿,就是侵犯防守方圆柱体,是进攻犯规。

【3】转身摆脱

当横跨一步,顶开空间但再次遭遇防守人紧贴时

可以顺势快速前转身,转完后,脚向侧前方迈出,放球突破

另外,当运球中遭遇紧逼时:由于可运动的空间小,加上有强度的对抗,很难做出大幅度的变向动作去突破防守

此时需要主动选择后退运球,快速调整身位

身体由侧对防守变为正对防守

同时迅速开腿,扭胯,降重心

并在小范围内 用短快的变向来摆脱防守。摆脱后再选择急停跳投,或者加速突破,完成终结。

兄弟们想练好破紧逼的进攻技巧,可以按照帝哥独家训练方法练习:

规定一个小的范围,自己设定实战情形,在范围内前后、左右不停的快速移动,变向时少做容易暴露球的体前变向,尽量选择可以更好保护球的动作进行变向

比如胯下运球,背后运球,转身运球,或者相互结合的运球方式,随机应变。

另外每一下运球都要注意护球,每一次脚步都要可以进攻,养成好的习惯后才能在实战中抓住机会,果断突破。用帝哥加重篮球训练,增加强度,暴涨球技。

我就喜欢别人紧逼!然后破他!

多多重复,百炼成钢

你就是下一个野球帝!

欢迎兄弟们关注我:野球帝

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